Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +15700%
Содержит больше КальцийКальций +9700%
Содержит больше КалийКалий +10925%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3133.3%
Содержит больше МедьМедь +17522.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30800%
Содержит больше ФосфорФосфор +34500%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +68180%
Содержит больше СеленСелен +188.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1207.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.7%
Содержит больше ХолинХолин +194.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0g 47.174g 314%
Медь 0.009mg 1.586mg 175%
Марганец 0.005mg 3.414mg 148%
Жиры 0.45g 65.21g 100%
Фруктоза 55.6g 0.09g 69%
Фосфор 1mg 346mg 49%
Магний 1mg 158mg 37%
Железо 0.09mg 2.91mg 35%
Белки 0.09g 15.23g 30%
Насыщенные жиры 0g 6.126g 28%
Цинк 0.01mg 3.09mg 28%
Клетчатка 0.2g 6.7g 26%
Витамин B6 0.234mg 0.537mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0g 8.933g 22%
Углеводы 76.37g 13.71g 21%
Витамин B1 0.122mg 0.341mg 18%
Калорийность 310kcal 654kcal 17%
Витамин C 17mg 1.3mg 17%
Витамин B9 30µg 98µg 17%
Витамин K 22.5µg 2.7µg 17%
Калий 4mg 441mg 13%
Витамин B5 0.57mg 11%
Кальций 1mg 98mg 10%
Селен 1.7µg 4.9µg 6%
Холин 13.3mg 39.2mg 5%
Витамин B3 0.689mg 1.125mg 3%
Витамин E 0.98mg 0.7mg 2%
Витамин B2 0.165mg 0.15mg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Чистые углеводы 76.17g 7.01g N/A
Сахар 68.03g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Натрий 4mg 2mg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +457%
Содержит больше ВодаВода +463.6%
Содержит больше БелкиБелки +16822.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14391.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1086.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15437.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +61677.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.