Нектар агавы или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нектар агавы и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина K, витамина B6 и витамина C, но дульсе де Лече содержит больше фосфора, кальция, витамина B2, холина, витамина B12 и калия.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает дульсе де Лече, чем нектар агавы
- Нектар агавы имеет в 17 раз больше витамина K, чем дульсе де Лече. В то время как нектар агавы имеет 22.5 µg витамина K, дульсе де Лече имеет только 1.3 µg.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Dulce de Leche в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25000% |
| Содержит больше КалийКалий | +8650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19200% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1630.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +825% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +569.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 0.32g | 69% |
| Фосфор | 1mg | 193mg | 27% |
| Кальций | 1mg | 251mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.534g | 21% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.3µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.405mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.016mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 17% | |
| Витамин C | 17mg | 2.6mg | 16% |
| Белки | 0.09g | 6.84g | 14% |
| Холин | 13.3mg | 89.1mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Жиры | 0.45g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Калий | 4mg | 350mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.016mg | 9% |
| Углеводы | 76.37g | 55.35g | 7% |
| Витамин A | 8µg | 74µg | 7% |
| Цинк | 0.01mg | 0.79mg | 7% |
| Натрий | 4mg | 129mg | 5% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.2mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.143g | 5% |
| Магний | 1mg | 22mg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 11µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.21mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.375g | 3% |
| Селен | 1.7µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Медь | 0.009mg | 0.004mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Железо | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Калорийность | 310kcal | 315kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 49.74g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.002mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1533.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1066.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +631.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +17275% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
