Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Инжир

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +750%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +5700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.1%
Содержит больше МедьМедь +677.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +2460%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 9.4% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 8.5% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +790.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +378.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +183%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~142IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.2%
Содержит больше БелкиБелки +733.3%
Содержит больше ВодаВода +244.9%
Содержит больше ДругоеДругое +340%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектар агавы Инжир
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Инжир Мнение
Калорийность 310kcal 74kcal Нектар агавы
Белки 0.09g 0.75g Инжир
Жиры 0.45g 0.3g Нектар агавы
Витамин C 17mg 2mg Нектар агавы
76.17g 16.28g Нектар агавы
Углеводы 76.37g 19.18g Нектар агавы
Магний 1mg 17mg Инжир
Кальций 1mg 35mg Инжир
Калий 4mg 232mg Инжир
Железо 0.09mg 0.37mg Инжир
Сахар 68.03g 16.26g Инжир
Клетчатка 0.2g 2.9g Инжир
Медь 0.009mg 0.07mg Инжир
Цинк 0.01mg 0.15mg Инжир
Фосфор 1mg 14mg Инжир
Натрий 4mg 1mg Инжир
Витамин A 156IU 142IU Нектар агавы
Витамин A 8µg 7µg Нектар агавы
Витамин E 0.98mg 0.11mg Нектар агавы
Марганец 0.005mg 0.128mg Инжир
Селен 1.7µg 0.2µg Нектар агавы
Витамин B1 0.122mg 0.06mg Нектар агавы
Витамин B2 0.165mg 0.05mg Нектар агавы
Витамин B3 0.689mg 0.4mg Нектар агавы
Витамин B5 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.234mg 0.113mg Нектар агавы
Витамин K 22.5µg 4.7µg Нектар агавы
Витамин B9 30µg 6µg Нектар агавы
Холин 13.3mg 4.7mg Нектар агавы
Насыщенные жиры 0g 0.06g Нектар агавы
Мононенасыщенные жиры 0g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0g 0.144g Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Фруктоза 55.6g Нектар агавы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектар агавы Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Нектар агавы
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
2%
Нектар агавы
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектар агавы
Нектар агавы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектар агавы
Гликемический индекс продукта Нектар агавы ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектар агавы
Продукт Нектар агавы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.