Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или кокос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +8800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +4733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +10900%
Содержит больше ФосфорФосфор +11200%
Содержит больше МарганецМарганец +29900%
Содержит больше СеленСелен +494.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +415.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +308.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 29.698g 135%
Фруктоза 55.6g 70%
Марганец 0.005mg 1.5mg 65%
Жиры 0.45g 33.49g 51%
Медь 0.009mg 0.435mg 47%
Клетчатка 0.2g 9g 35%
Железо 0.09mg 2.43mg 29%
Углеводы 76.37g 15.23g 20%
Витамин K 22.5µg 0.2µg 19%
Фосфор 1mg 113mg 16%
Витамин C 17mg 3.3mg 15%
Селен 1.7µg 10.1µg 15%
Витамин B6 0.234mg 0.054mg 14%
Витамин B2 0.165mg 0.02mg 11%
Калий 4mg 356mg 10%
Цинк 0.01mg 1.1mg 10%
Магний 1mg 32mg 7%
Витамин B5 0.3mg 6%
Белки 0.09g 3.33g 6%
Витамин B1 0.122mg 0.066mg 5%
Витамин E 0.98mg 0.24mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.425g 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.366g 2%
Калорийность 310kcal 354kcal 2%
Витамин B3 0.689mg 0.54mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Натрий 4mg 20mg 1%
Витамин B9 30µg 26µg 1%
Кальций 1mg 14mg 1%
Чистые углеводы 76.17g 6.23g N/A
Сахар 68.03g 6.23g N/A
Холин 13.3mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.4%
Содержит больше БелкиБелки +3600%
Содержит больше ЖирыЖиры +7342.2%
Содержит больше ВодаВода +104.8%
Содержит больше ДругоеДругое +540%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.