Нектар агавы или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектар агавы и коровий горох
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем коровий горох. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C и витамина K, однако коровий горох содержит больше витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, марганца, магния и цинка.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 45% выше, чем нектар агавы.
- Коровий горох содержит в 43 раз меньше витамина C, чем нектар агавы. Нектар агавы содержит 17 мг витамина C, в то время как коровий горох содержит 0.4 мг.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +6850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2688.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2877.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9400% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1223.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +593.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин B9 | 30µg | 208µg | 45% |
| Железо | 0.09mg | 2.51mg | 30% |
| Медь | 0.009mg | 0.268mg | 29% |
| Клетчатка | 0.2g | 6.5g | 25% |
| Фосфор | 1mg | 156mg | 22% |
| Марганец | 0.005mg | 0.475mg | 20% |
| Углеводы | 76.37g | 20.76g | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0.4mg | 18% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.7µg | 17% |
| Белки | 0.09g | 7.73g | 15% |
| Магний | 1mg | 53mg | 12% |
| Цинк | 0.01mg | 1.29mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.1mg | 10% |
| Калорийность | 310kcal | 116kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.055mg | 8% |
| Калий | 4mg | 278mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.202mg | 7% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.28mg | 5% |
| Холин | 13.3mg | 32.2mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 24mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.225g | 2% |
| Витамин A | 8µg | 1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.138g | 1% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.495mg | 1% |
| Селен | 1.7µg | 2.5µg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8488.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.7% |
