Нектар агавы или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектар агавы и манная крупа?
- Манная крупа содержит больше калорий, чем нектар агавы. Манная крупа содержит 374 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы богаче витамином C, витамином K и витамином B2, в то время как манная крупа содержит больше марганца, селена, меди, витамина B3, фосфора, витамина B6 и цинка.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 45% больше, чем нектар агавы.
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс (54), чем нектар агавы (13).
Sweetener, syrup, agave и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7000% |
| Содержит больше КалийКалий | +4250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +722.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3055.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20600% |
| Содержит больше СеленСелен | +1070.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +632.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 0.02g | 69% |
| Марганец | 0.005mg | 1.035mg | 45% |
| Селен | 1.7µg | 19.9µg | 33% |
| Медь | 0.009mg | 0.284mg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B3 | 0.689mg | 5.048mg | 27% |
| Фосфор | 1mg | 153mg | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 0.1µg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.452mg | 17% |
| Белки | 0.09g | 7.51g | 15% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.224mg | 9% |
| Цинк | 0.01mg | 1.02mg | 9% |
| Железо | 0.09mg | 0.74mg | 8% |
| Кальций | 1mg | 71mg | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 8µg | 6% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.03mg | 6% |
| Магний | 1mg | 27mg | 6% |
| Калий | 4mg | 174mg | 5% |
| Калорийность | 310kcal | 374kcal | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.322g | 2% |
| Углеводы | 76.37g | 80.89g | 2% |
| Жиры | 0.45g | 1.03g | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.294g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.258g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 0.33g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +132.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8244.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.89g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +277900% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
