Нектар агавы или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нектар агавы и овёс посевной
- Нектар агавы содержит меньше калорий, чем овёс посевной. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как овёс посевной содержат 389 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C; однако, овёс посевной богаты марганцем, фосфором, медью, железом, витамином B1, магнием, клетчаткой, цинком и калием.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 214% выше, чем нектар агавы.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweetener, syrup, agave и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5300% |
| Содержит больше КалийКалий | +10625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5144.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6855.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 4.916mg | 214% |
| Фосфор | 1mg | 523mg | 75% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Медь | 0.009mg | 0.626mg | 69% |
| Железо | 0.09mg | 4.72mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.763mg | 53% |
| Магний | 1mg | 177mg | 42% |
| Клетчатка | 0.2g | 10.6g | 42% |
| Цинк | 0.01mg | 3.97mg | 36% |
| Белки | 0.09g | 16.89g | 34% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.535g | 17% |
| Калий | 4mg | 429mg | 13% |
| Жиры | 0.45g | 6.9g | 10% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.119mg | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 56µg | 7% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.217g | 6% |
| Кальций | 1mg | 54mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.178g | 5% |
| Калорийность | 310kcal | 389kcal | 4% |
| Углеводы | 76.37g | 66.27g | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.961mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.139mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1046.7% |
