Нектар агавы или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами нектар агавы и песочное печенье

Песочное печенье содержит больше калорий, чем нектар агавы. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
Нектар агавы имеет больше витамина C и витамина B6, однако песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, марганца, витамина B3, витамина B9 и витамина B2.
Песочное печенье обеспечивает вас на 41% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем нектар агавы.
Нектар агавы имеет низкое содержание натрия.
Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем нектар агавы.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.

Инфографика

Нектар агавы vs Песочное печенье infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Нектар агавы

Песочное печенье

Содержит меньше НатрийНатрий

-98.9%

Содержит больше МагнийМагний	+1300%
Содержит больше КальцийКальций	+1200%
Содержит больше КалийКалий	+2100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+3211.1%
Содержит больше МедьМедь	+900%
Содержит больше ЦинкЦинк	+4800%
Содержит больше ФосфорФосфор	+6500%
Содержит больше МарганецМарганец	+7760%
Содержит больше СеленСелен	+264.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Нектар агавы

Песочное печенье

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+229.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+104.5%
Содержит больше ХолинХолин	+1377.8%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+149%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+189.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+90.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+375.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+170%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Фруктоза	55.6g	0.3g	69%
Полиненасыщенные жиры	0g	8.326g	56%
Жиры	0.45g	26.22g	40%
Насыщенные жиры	0g	8.105g	37%
Железо	0.09mg	2.98mg	36%
Витамин B1	0.122mg	0.353mg	19%
Витамин C	17mg	0mg	19%
Мононенасыщенные жиры	0g	6.708g	17%
Марганец	0.005mg	0.393mg	17%
Крахмал		40.47g	17%
Витамин B3	0.689mg	3.275mg	16%
Натрий	4mg	353mg	15%
Витамин B6	0.234mg	0.071mg	13%
Витамин B9	30µg	81µg	13%
Витамин B2	0.165mg	0.314mg	11%
Белки	0.09g	5.37g	11%
Витамин K	22.5µg	11µg	10%
Калорийность	310kcal	514kcal	10%
Витамин E	0.98mg	2.44mg	10%
Фосфор	1mg	66mg	9%
Медь	0.009mg	0.09mg	9%
Селен	1.7µg	6.2µg	8%
Витамин B5		0.321mg	6%
Цинк	0.01mg	0.49mg	4%
Клетчатка	0.2g	1.3g	4%
Углеводы	76.37g	63.78g	4%
Магний	1mg	14mg	3%
Холин	13.3mg	0.9mg	2%
Калий	4mg	88mg	2%
Кальций	1mg	13mg	1%
Витамин A	8µg	0µg	1%
Чистые углеводы	76.17g	62.48g	N/A
Сахар	68.03g	21.65g	N/A
Транс-жиры		0.714g	N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.001g	N/A
		0.885g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.002g	N/A
		0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.033g	N/A
		0.005g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.006g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Нектар агавы

Белки: 0.09 г

Жиры: 0.45 г

Углеводы: 76.37 г

Вода: 22.94 г

Другое: 0.15 г

Песочное печенье

Белки: 5.37 г

Жиры: 26.22 г

Углеводы: 63.78 г

Вода: 3.6 г

Другое: 1.03 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+19.7%
Содержит больше ВодаВода	+537.2%

Содержит больше БелкиБелки	+5866.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+5726.7%
Содержит больше ДругоеДругое	+586.7%