Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МагнийМагний +32400%
Содержит больше КальцийКальций +7700%
Содержит больше КалийКалий +16025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5733.3%
Содержит больше МедьМедь +19900%
Содержит больше ЦинкЦинк +49900%
Содержит больше ФосфорФосфор +65900%
Содержит больше МарганецМарганец +38900%
Содержит больше СеленСелен +3017.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3488.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1113.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1109.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +474.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +656.7%
Содержит больше ХолинХолин +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.98mg 35.17mg 228%
Медь 0.009mg 1.8mg 199%
Полиненасыщенные жиры 0g 23.137g 154%
Витамин B1 0.122mg 1.48mg 113%
Фосфор 1mg 660mg 94%
Селен 1.7µg 53µg 93%
Марганец 0.005mg 1.95mg 85%
Витамин B6 0.234mg 1.345mg 85%
Жиры 0.45g 51.46g 78%
Магний 1mg 325mg 77%
Фруктоза 55.6g 70%
Железо 0.09mg 5.25mg 65%
Витамин B9 30µg 227µg 49%
Витамин B3 0.689mg 8.335mg 48%
Мононенасыщенные жиры 0g 18.528g 46%
Цинк 0.01mg 5mg 45%
Белки 0.09g 20.78g 41%
Клетчатка 0.2g 8.6g 34%
Витамин B5 1.13mg 23%
Насыщенные жиры 0g 4.455g 20%
Калий 4mg 645mg 19%
Витамин K 22.5µg 0µg 19%
Углеводы 76.37g 20g 19%
Витамин C 17mg 1.4mg 17%
Витамин B2 0.165mg 0.355mg 15%
Калорийность 310kcal 584kcal 14%
Холин 13.3mg 55.1mg 8%
Кальций 1mg 78mg 8%
Витамин A 8µg 3µg 1%
Чистые углеводы 76.17g 11.4g N/A
Сахар 68.03g 2.62g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +281.9%
Содержит больше ВодаВода +385%
Содержит больше БелкиБелки +22988.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11335.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1920%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.