Нектар агавы или тофу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектар агавы и тофу?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем тофу. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как тофу содержит 144 калорий.
- Нектар агавы богаче витамином C и витамином B6, в то время как тофу содержит больше кальция, марганца, меди, железа, селена, фосфора, цинка и магния.
- Тофу покрывает вашу дневную потребность в кальции на 68% больше, чем нектар агавы.
- Нектар агавы содержит в 85 раз больше витамина C, чем тофу. Нектар агавы содержит 17 мг витамина C, в то время как тофу содержит 0.2 мг.
Sweetener, syrup, agave и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68200% |
| Содержит больше КалийКалий | +5825% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2855.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23520% |
| Содержит больше СеленСелен | +923.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Кальций | 1mg | 683mg | 68% |
| Марганец | 0.005mg | 1.181mg | 51% |
| Медь | 0.009mg | 0.378mg | 41% |
| Белки | 0.09g | 17.27g | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 4.921g | 33% |
| Железо | 0.09mg | 2.66mg | 32% |
| Селен | 1.7µg | 17.4µg | 29% |
| Фосфор | 1mg | 190mg | 27% |
| Углеводы | 76.37g | 2.78g | 25% |
| Витамин C | 17mg | 0.2mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Магний | 1mg | 58mg | 14% |
| Цинк | 0.01mg | 1.57mg | 14% |
| Жиры | 0.45g | 8.72g | 13% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.092mg | 11% |
| Калорийность | 310kcal | 144kcal | 8% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.3g | 8% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Калий | 4mg | 237mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.261g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.925g | 5% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.102mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.381mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.17g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин B9 | 30µg | 29µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2647.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19088.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1837.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +833.3% |
