Нектар агавы или хрен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нектар агавы и хрен?
- Хрен содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как хрен содержит 48 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина K, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, но хрен содержит больше клетчатки, витамина C, цинка, калия и витамина B9.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает хрен, чем нектар агавы
- Нектар агавы имеет в 17 раз больше витамина K, чем хрен. В то время как нектар агавы имеет 22.5 µg витамина K, хрен имеет только 1.3 µg.
- Количество натрия в продукте нектар агавы ниже.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Horseradish, prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше КалийКалий | +6050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +544.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2420% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1630.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 76.37g | 11.29g | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.3µg | 18% |
| Натрий | 4mg | 420mg | 18% |
| Калорийность | 310kcal | 48kcal | 13% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.3g | 12% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.073mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.008mg | 10% |
| Витамин C | 17mg | 24.9mg | 9% |
| Калий | 4mg | 246mg | 7% |
| Цинк | 0.01mg | 0.83mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 57µg | 7% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.01mg | 6% |
| Кальций | 1mg | 56mg | 6% |
| Магний | 1mg | 27mg | 6% |
| Марганец | 0.005mg | 0.126mg | 5% |
| Медь | 0.009mg | 0.058mg | 5% |
| Фосфор | 1mg | 31mg | 4% |
| Железо | 0.09mg | 0.42mg | 4% |
| Белки | 0.09g | 1.18g | 2% |
| Селен | 1.7µg | 2.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.339g | 2% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.386mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Холин | 13.3mg | 6.5mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 7.99g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 7.99g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +576.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1211.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +270.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1073.3% |
