Нектар агавы или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектар агавы и эндивий (Цикорий салатный)
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, эндивий (Цикорий салатный) содержит только 17 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина B6 и витамина C, однако эндивий (Цикорий салатный) содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, клетчатки, меди, железа и калия.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 174% выше, чем нектар агавы.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 12 раз меньше витамина B6, чем нектар агавы. Нектар агавы содержит 0.234 мг витамина B6, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 0.02 мг.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +750% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5100% |
| Содержит больше КалийКалий | +7750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +161.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1070% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +926.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +373.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 22.5µg | 231µg | 174% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин B9 | 30µg | 142µg | 28% |
| Углеводы | 76.37g | 3.35g | 24% |
| Марганец | 0.005mg | 0.42mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.02mg | 16% |
| Калорийность | 310kcal | 17kcal | 15% |
| Витамин C | 17mg | 6.5mg | 12% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.1g | 12% |
| Витамин A | 8µg | 108µg | 11% |
| Медь | 0.009mg | 0.099mg | 10% |
| Калий | 4mg | 314mg | 9% |
| Железо | 0.09mg | 0.83mg | 9% |
| Цинк | 0.01mg | 0.79mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.075mg | 7% |
| Кальций | 1mg | 52mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.08mg | 4% |
| Фосфор | 1mg | 28mg | 4% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.44mg | 4% |
| Селен | 1.7µg | 0.2µg | 3% |
| Магний | 1mg | 15mg | 3% |
| Белки | 0.09g | 1.25g | 2% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.4mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 22mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.087g | 1% |
| Холин | 13.3mg | 16.8mg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 0.25g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2179.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1288.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +840% |
