Нектарин или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектарин и морковь
- Нектарин и морковь содержат примерно одинаковое количество калорий. Нектарин содержит 44 калорий, а морковь содержит 41 калорий.
- Нектарин имеет меньше витамина A, витамина K и витамина B6.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 327% выше, чем нектарин.
- Морковь содержит в 2 раз меньше сахара, чем нектарин. Нектарин содержит 7.89 г сахара, в то время как морковь содержит 4.74 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nectarines, raw и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +91.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4811.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 17µg | 835µg | 91% |
| Витамин K | 2.2µg | 13.2µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.138mg | 9% |
| Медь | 0.086mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 19µg | 4% |
| Калий | 201mg | 320mg | 4% |
| Марганец | 0.054mg | 0.143mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.066mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 69mg | 3% |
| Кальций | 6mg | 33mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.273mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.983mg | 1% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.66mg | 1% |
| Фруктоза | 1.37g | 0.55g | 1% |
| Фосфор | 26mg | 35mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.24mg | 1% |
| Крахмал | 0.07g | 1.43g | 1% |
| Витамин C | 5.4mg | 5.9mg | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 41kcal | 0% |
| Белки | 1.06g | 0.93g | 0% |
| Жиры | 0.32g | 0.24g | 0% |
| Углеводы | 10.55g | 9.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 6.78g | N/A |
| Железо | 0.28mg | 0.3mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | 4.74g | N/A |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.037g | 0% |
| Холин | 6.2mg | 8.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.117g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.009mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.117g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +35.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +166.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +149.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1942.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
