Нектарин или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектарин и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем нектарин. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
- Нектарин богаче клетчаткой и медью, в то время как моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% больше, чем нектарин.
- Нектарин имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Нектарин имеет более высокий гликемический индекс (43), чем моцарелла (27).
Nectarines, raw и Cheese, mozzarella, low sodium были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +111.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12083.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1741.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1915.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +705.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 6mg | 731mg | 73% |
| Фосфор | 26mg | 524mg | 71% |
| Белки | 1.06g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 0µg | 15.7µg | 29% |
| Цинк | 0.17mg | 3.13mg | 27% |
| Жиры | 0.32g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 17µg | 137µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.844g | 12% |
| Калорийность | 44kcal | 280kcal | 12% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 4% | |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.509g | 3% |
| Калий | 201mg | 95mg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 18.4mg | 2% |
| Углеводы | 10.55g | 3.1g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Марганец | 0.054mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 16mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 3.1g | N/A |
| Железо | 0.28mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | 1.23g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин K | 2.2µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2494.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5243.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5404.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350.4% |
