Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Плантан

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Железо +107.1%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +30.3%
Содержит больше Железо +107.1%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +492.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин A +173.8%
Содержит больше Витамин C +101.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +492.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин A +173.8%
Содержит больше Витамин C +101.9%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Углеводы +195.3%
Содержит больше Другое +20.8%
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Жиры +77.8%
Содержит больше Вода +30.1%
Содержит больше Углеводы +195.3%
Содержит больше Другое +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +486.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.4%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +486.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Плантан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Плантан Мнение
8.85g 28.85g Плантан
Белки 1.06g 0.79g Нектарин
Жиры 0.32g 0.18g Нектарин
Углеводы 10.55g 31.15g Плантан
Калорийность 44kcal 116kcal Плантан
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g 14g Нектарин
Клетчатка 1.7g 2.3g Плантан
Кальций 6mg 2mg Нектарин
Железо 0.28mg 0.58mg Плантан
Магний 9mg 32mg Плантан
Фосфор 26mg 28mg Плантан
Калий 201mg 465mg Плантан
Натрий 0mg 5mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.13mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.066mg Нектарин
Марганец 0.054mg Нектарин
Селен 0µg 1.4µg Плантан
Витамин A 332IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 17µg 45µg Плантан
Витамин E 0.77mg 0.13mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 10.9mg Плантан
Витамин B1 0.034mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.027mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 1.125mg 0.756mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.025mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 5µg 26µg Плантан
Витамин K 2.2µg 0.7µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.009mg Плантан
Треонин 0.009mg 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.009mg 0.022mg Плантан
Лейцин 0.014mg 0.036mg Плантан
Лизин 0.016mg 0.037mg Плантан
Метионин 0.006mg 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.021mg 0.027mg Плантан
Валин 0.013mg 0.028mg Плантан
Гистидин 0.008mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.025g 0.069g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.015g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.033g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
13%
Плантан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.