Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +922.2%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +212.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +670%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1158.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Тамаринд DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 0.428mg 33%
Железо 0.28mg 2.8mg 32%
Магний 9mg 92mg 20%
Углеводы 10.55g 62.5g 17%
Клетчатка 1.7g 5.1g 14%
Калий 201mg 628mg 13%
Фосфор 26mg 113mg 12%
Витамин B2 0.027mg 0.152mg 10%
Калорийность 44kcal 239kcal 10%
Кальций 6mg 74mg 7%
Витамин B3 1.125mg 1.938mg 5%
Витамин E 0.77mg 0.1mg 4%
Белки 1.06g 2.8g 3%
Витамин B6 0.025mg 0.066mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин C 5.4mg 3.5mg 2%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Марганец 0.054mg 2%
Селен 0µg 1.3µg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Натрий 0mg 28mg 1%
Цинк 0.17mg 0.1mg 1%
Витамин B5 0.185mg 0.143mg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.272g 1%
Жиры 0.32g 0.6g 0%
Чистые углеводы 8.85g 57.4g N/A
Сахар 7.89g 38.8g N/A
Медь 0.086mg 0.086mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Витамин K 2.2µg 2.8µg 0%
Холин 6.2mg 8.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.059g 0%
Триптофан 0.005mg 0.018mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0.139mg 0%
Метионин 0.006mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +178.9%
Содержит больше БелкиБелки +164.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +492.4%
Содержит больше ДругоеДругое +462.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.