Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектарин или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами нектарин и фуа-гра

  • Нектарин содержит меньше калорий, чем фуа-гра. В то время как нектарин содержит 44 калорий, фуа-гра содержит только 462 калорий.
  • Фуа-гра по количеству витамина B12, селена, железа, витамина A, меди, фосфора и витамина B2 богаче чем нектарин.
  • Фуа-гра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 392% больше, чем нектарин.
  • Количество насыщенных жиров в продукте нектарин ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nectarines, raw и Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked.

Инфографика

Нектарин vs Фуа-гра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1864.3%
Содержит больше МедьМедь +365.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.2%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +170%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5788.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1007.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +548.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Фуа-гра DV% diff.
Витамин B12 0µg 9.4µg 392%
Витамин A 17µg 1001µg 109%
Селен 0µg 44µg 80%
Жиры 0.32g 43.84g 67%
Насыщенные жиры 0.025g 14.45g 66%
Железо 0.28mg 5.5mg 65%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 25.61g 64%
Холестерин 0mg 150mg 50%
Медь 0.086mg 0.4mg 35%
Натрий 0mg 697mg 30%
Фосфор 26mg 200mg 25%
Витамин B2 0.027mg 0.299mg 21%
Калорийность 44kcal 462kcal 21%
Белки 1.06g 11.4g 21%
Витамин B5 0.185mg 1.2mg 20%
Витамин B9 5µg 60µg 14%
Витамин B3 1.125mg 2.51mg 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Цинк 0.17mg 0.92mg 7%
Кальций 6mg 70mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.84g 5%
Витамин B1 0.034mg 0.088mg 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин C 5.4mg 2mg 4%
Витамин B6 0.025mg 0.06mg 3%
Марганец 0.054mg 0.12mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Калий 201mg 138mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Углеводы 10.55g 4.67g 2%
Магний 9mg 13mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 4.67g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Триптофан 0.005mg 0.161mg 0%
Треонин 0.009mg 0.507mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.606mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.029mg 0%
Лизин 0.016mg 0.863mg 0%
Метионин 0.006mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.567mg 0%
Валин 0.013mg 0.719mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.303mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.9%
Содержит больше ВодаВода +136.5%
Содержит больше БелкиБелки +975.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13600%
Содержит больше ДругоеДругое +535.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29002.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +643.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.