Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +273.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +390.9%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +463.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1525.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Яичный белок DV% diff.
Селен 0µg 20µg 36%
Витамин B2 0.027mg 0.439mg 32%
Белки 1.06g 10.9g 20%
Натрий 0mg 166mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.086mg 0.023mg 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин B3 1.125mg 0.105mg 6%
Витамин E 0.77mg 0mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.004mg 3%
Углеводы 10.55g 0.73g 3%
Железо 0.28mg 0.08mg 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B6 0.025mg 0.005mg 2%
Марганец 0.054mg 0.011mg 2%
Фруктоза 1.37g 0.07g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Фосфор 26mg 15mg 2%
Холин 6.2mg 1.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0g 1%
Цинк 0.17mg 0.03mg 1%
Калий 201mg 163mg 1%
Калорийность 44kcal 52kcal 0%
Жиры 0.32g 0.17g 0%
Чистые углеводы 8.85g 0.73g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Кальций 6mg 7mg 0%
Сахар 7.89g 0.71g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B5 0.185mg 0.19mg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0g 0%
Триптофан 0.005mg 0.125mg 0%
Треонин 0.009mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.016mg 0%
Лизин 0.016mg 0.806mg 0%
Метионин 0.006mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.686mg 0%
Валин 0.013mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.29mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1345.2%
Содержит больше БелкиБелки +928.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6857.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +361.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1857.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.