Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.1%
Содержит больше СеленСелен +688.9%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +14418.2%
Содержит больше КалийКалий +189%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6976.9%
Содержит больше МедьМедь +732.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +389.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше МарганецМарганец +38284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +248.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1744.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +621600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3285.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.1µg 621.7µg 518%
Железо 0.52mg 36.8mg 454%
Марганец 0.013mg 4.99mg 216%
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 11mg 1597mg 159%
Витамин E 0.99mg 18.26mg 115%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Медь 0.076mg 0.633mg 62%
Витамин B9 7µg 237µg 58%
Селен 35.5µg 4.5µg 56%
Магний 36mg 270mg 56%
Белки 26.48g 9g 35%
Витамин B3 10.123mg 4.64mg 34%
Калий 436mg 1260mg 24%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Витамин B2 0.246mg 0.528mg 22%
Фосфор 305mg 148mg 22%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Цинк 0.55mg 2.69mg 19%
Витамин B6 0.827mg 1.044mg 17%
Холин 112.6mg 32.3mg 15%
Витамин B5 1.274mg 0.921mg 7%
Калорийность 156kcal 265kcal 5%
Натрий 92mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.969g 1.551g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.716g 3%
Витамин A 58µg 85µg 3%
Витамин B1 0.157mg 0.177mg 2%
Жиры 5.57g 4.28g 2%
Фруктоза 0g 1.13g 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.369g 0%
Триптофан 0.335mg 0.203mg 0%
Треонин 1.247mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.441mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.78mg 0%
Лизин 2.574mg 0.5mg 0%
Метионин 0.858mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.449mg 0%
Валин 1.461mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +194.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.1%
Содержит больше ВодаВода +578%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1169.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.