Сравнить продукты Нерка и Steelhead trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~15.1µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.225g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 156kcal | 159kcal |
|
| Белки | 26.48g | 21.11g |
|
| Жиры | 5.57g | 8.26g |
|
| Холестерин | 61mg | 59mg |
|
| Витамин D | 670IU | 604IU |
|
| Магний | 36mg | 25mg |
|
| Кальций | 11mg | 30mg |
|
| Калий | 436mg | 365mg |
|
| Железо | 0.52mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.058mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 305mg | 249mg |
|
| Натрий | 92mg | 118mg |
|
| Витамин A | 193IU | 65IU |
|
| Витамин A | 58µg | 20µg |
|
| Витамин E | 0.99mg | 2.15mg |
|
| Витамин D | 16.7µg | 15.1µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg |
|
| Селен | 35.5µg | 26µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.246mg |
|
|
| Витамин B3 | 10.123mg |
|
|
| Витамин B5 | 1.274mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.827mg |
|
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 5.79µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 7µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 1.53g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 2.223g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 1.225g |
|
| Триптофан | 0.335mg |
|
|
| Треонин | 1.247mg |
|
|
| Изолейцин | 1.274mg |
|
|
| Лейцин | 2.185mg |
|
|
| Лизин | 2.574mg |
|
|
| Метионин | 0.858mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.086mg |
|
|
| Валин | 1.461mg |
|
|
| Гистидин | 0.711mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.376g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.54g |
|
| 0.051g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.13g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
94%
Итоговая оценка минералов
47%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.561g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах