Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Trout

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Trout
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.4%
Содержит больше МедьМедь +38.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше СеленСелен +26.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~450mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Trout
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.2%
Содержит больше ХолинХолин +45.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +181.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.11µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +520%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Trout
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Trout DV% diff.
Витамин B6 0.827mg 0.386mg 34%
Витамин B3 10.123mg 6.646mg 22%
Витамин B12 4.47µg 4.11µg 15%
Витамин B5 1.274mg 1.99mg 14%
Селен 35.5µg 28.1µg 13%
Витамин D 16.7µg 19µg 12%
Витамин E 0.99mg 2.79mg 12%
Витамин B2 0.246mg 0.107mg 11%
Витамин D 670IU 759IU 11%
Холин 112.6mg 77.6mg 6%
Витамин A 58µg 100µg 5%
Белки 26.48g 23.8g 5%
Фосфор 305mg 270mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.799g 3%
Холестерин 61mg 70mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Жиры 5.57g 7.38g 3%
Насыщенные жиры 0.969g 1.651g 3%
Медь 0.076mg 0.055mg 2%
Железо 0.52mg 0.36mg 2%
Кальций 11mg 30mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 2.363g 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Калорийность 156kcal 168kcal 1%
Витамин B1 0.157mg 0.143mg 1%
Натрий 92mg 61mg 1%
Магний 36mg 30mg 1%
Калий 436mg 450mg 0%
Цинк 0.55mg 0.54mg 0%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0.056g N/A
Триптофан 0.335mg 0.279mg 0%
Треонин 1.247mg 1.092mg 0%
Изолейцин 1.274mg 1.148mg 0%
Лейцин 2.185mg 2.025mg 0%
Лизин 2.574mg 2.287mg 0%
Метионин 0.858mg 0.738mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.973mg 0%
Валин 1.461mg 1.283mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.733mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.259g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Trout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
103%
Trout
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
40%
Trout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.682g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Trout
Trout дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.