Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Whelk

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше МагнийМагний +377.8%
Содержит больше КальцийКальций +927.3%
Содержит больше КалийКалий +59.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1834.6%
Содержит больше МедьМедь +2610.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6746.2%
Содержит больше СеленСелен +152.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Whelk
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +407.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +305.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +596.3%
Содержит больше ВодаВода +110.4%
Содержит больше БелкиБелки +80.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +545.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2784.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Whelk
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Whelk DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 18.14µg 570%
Медь 0.076mg 2.06mg 220%
Железо 0.52mg 10.06mg 119%
Селен 35.5µg 89.6µg 98%
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин B3 10.123mg 1.995mg 51%
Белки 26.48g 47.68g 42%
Марганец 0.013mg 0.89mg 38%
Магний 36mg 172mg 32%
Цинк 0.55mg 3.26mg 25%
Холестерин 61mg 130mg 23%
Холин 112.6mg 20%
Витамин B5 1.274mg 0.4mg 17%
Натрий 92mg 412mg 14%
Витамин B6 0.827mg 0.65mg 14%
Кальций 11mg 113mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.046g 9%
Витамин B1 0.157mg 0.049mg 9%
Калий 436mg 694mg 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Жиры 5.57g 0.8g 7%
Калорийность 156kcal 275kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.056g 5%
Углеводы 0g 15.52g 5%
Насыщенные жиры 0.969g 0.062g 4%
Фосфор 305mg 282mg 3%
Витамин B2 0.246mg 0.214mg 2%
Витамин A 58µg 49µg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 15.52g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.618mg 0%
Треонин 1.247mg 2.136mg 0%
Изолейцин 1.274mg 1.655mg 0%
Лейцин 2.185mg 3.807mg 0%
Лизин 2.574mg 2.93mg 0%
Метионин 0.858mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.648mg 0%
Валин 1.461mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
199%
Whelk
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.907g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whelk
Whelk дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.