Сравнить продукты Нерка и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +976.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +974% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +460.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +683.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +798.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +891.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Селен | 35.5µg | 2.2µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.077mg | 58% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.94mg | 57% |
| Белки | 26.48g | 3.38g | 46% |
| Фосфор | 305mg | 70mg | 34% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.359mg | 18% |
| Холин | 112.6mg | 20.1mg | 17% |
| Марганец | 0.013mg | 0.403mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.039mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Калий | 436mg | 88mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.04mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.188g | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.62g | 8% |
| Медь | 0.076mg | 0.146mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.94g | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Магний | 36mg | 51mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.134g | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.8mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.188g | 4% |
| Натрий | 92mg | 4mg | 4% |
| Калорийность | 156kcal | 92kcal | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Цинк | 0.55mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.24g | N/A |
| Кальций | 11mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.1g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
8%
Итоговая оценка минералов
47%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.835g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка дешевле (Разница - $10.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах