Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +344.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше СеленСелен +87.8%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +406.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +319.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1967.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2135%
Содержит больше ХолинХолин +460.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +231%
Содержит больше ВодаВода +114.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +293.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +141.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Датский тесто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Датский тесто DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0.2µg 178%
Витамин D 670IU 2IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин B6 0.827mg 0.04mg 61%
Витамин B3 10.123mg 2mg 51%
Белки 26.48g 8g 37%
Селен 35.5µg 18.9µg 30%
Фосфор 305mg 108mg 28%
Насыщенные жиры 0.969g 6.794g 26%
Жиры 5.57g 21.9g 25%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 11.313g 24%
Витамин B5 1.274mg 0.304mg 19%
Холин 112.6mg 20.1mg 17%
Железо 0.52mg 1.8mg 16%
Марганец 0.013mg 0.351mg 15%
Натрий 92mg 417mg 14%
Витамин B9 7µg 60µg 13%
Холестерин 61mg 23mg 13%
Углеводы 0g 37.2g 12%
Калорийность 156kcal 374kcal 11%
Калий 436mg 98mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 2.575g 8%
Витамин K 0.1µg 6.9µg 6%
Магний 36mg 15mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин E 0.99mg 0.35mg 4%
Витамин A 58µg 35µg 3%
Витамин B1 0.157mg 0.19mg 3%
Кальций 11mg 35mg 2%
Витамин B2 0.246mg 0.26mg 1%
Цинк 0.55mg 0.7mg 1%
Медь 0.076mg 0.089mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 36.2g N/A
Сахар 0g 6.95g N/A
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.089mg 0%
Треонин 1.247mg 0.293mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.644mg 0%
Лизин 2.574mg 0.43mg 0%
Метионин 0.858mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.402mg 0%
Валин 1.461mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Датский тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
22%
Датский тесто
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
40%
Датский тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.825g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Датский тесто
Датский тесто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Датский тесто
Датский тесто дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.