Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нерка или детская еда - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Детская еда infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +37.1%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +6563.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9034.6%
Содержит больше МедьМедь +339.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~437mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +385.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1452.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1004.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Детская еда DV% diff.
Железо 0.52mg 47.5mg 587%
Витамин B2 0.246mg 2.717mg 190%
Витамин B1 0.157mg 2.438mg 190%
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин B3 10.123mg 34.714mg 154%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Кальций 11mg 733mg 72%
Витамин B6 0.827mg 0.189mg 49%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Белки 26.48g 12.2g 29%
Медь 0.076mg 0.334mg 29%
Углеводы 0g 73.4g 24%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Витамин E 0.99mg 3.68mg 18%
Цинк 0.55mg 2.4mg 17%
Селен 35.5µg 25.9µg 17%
Холин 112.6mg 23.2mg 16%
Магний 36mg 100mg 15%
Фосфор 305mg 392mg 12%
Калорийность 156kcal 379kcal 11%
Витамин B9 7µg 43µg 9%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Натрий 92mg 3mg 4%
Витамин B5 1.274mg 1.074mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.697g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 1.206g 2%
Жиры 5.57g 4.4g 2%
Насыщенные жиры 0.969g 0.769g 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 65.9g N/A
Калий 436mg 437mg 0%
Сахар 0g 0.87g N/A
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.158mg 0%
Треонин 1.247mg 0.4mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.477mg 0%
Лейцин 2.185mg 1.041mg 0%
Лизин 2.574mg 0.404mg 0%
Метионин 0.858mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.672mg 0%
Валин 1.461mg 0.653mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.286mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
12% 4% 73% 7% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 6.7 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +117%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.6%
Содержит больше ВодаВода +904.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +432.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.769 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.206 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.697 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Детская еда - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.