Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Домашняя коза

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит больше СеленСелен +200.8%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +617.3%
Содержит больше МедьМедь +298.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +858.2%
Содержит больше МарганецМарганец +223.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~405mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~106.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.8%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.93g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Домашняя коза
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Домашняя коза DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 1.19µg 137%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин B6 0.827mg 0mg 64%
Селен 35.5µg 11.8µg 43%
Цинк 0.55mg 5.27mg 43%
Железо 0.52mg 3.73mg 40%
Витамин B3 10.123mg 3.95mg 39%
Витамин B2 0.246mg 0.61mg 28%
Витамин B5 1.274mg 25%
Медь 0.076mg 0.303mg 25%
Фосфор 305mg 201mg 15%
Магний 36mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.23g 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин B1 0.157mg 0.09mg 6%
Холестерин 61mg 75mg 5%
Витамин E 0.99mg 0.34mg 4%
Жиры 5.57g 3.03g 4%
Холин 112.6mg 106.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 1.36g 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Калорийность 156kcal 143kcal 1%
Белки 26.48g 27.1g 1%
Марганец 0.013mg 0.042mg 1%
Калий 436mg 405mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Натрий 92mg 86mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Насыщенные жиры 0.969g 0.93g 0%
Триптофан 0.335mg 0.403mg 0%
Треонин 1.247mg 1.29mg 0%
Изолейцин 1.274mg 1.371mg 0%
Лейцин 2.185mg 2.258mg 0%
Лизин 2.574mg 2.016mg 0%
Метионин 0.858mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.941mg 0%
Валин 1.461mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.565mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Домашняя коза
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
35%
Домашняя коза
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
59%
Домашняя коза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Домашняя коза
Домашняя коза дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.