Нерка или индейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4075% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 1.02µg | 144% |
| Витамин D | 670IU | 15IU | 82% |
| Витамин D | 16.7µg | 0.4µg | 82% |
| Цинк | 0.55mg | 2.48mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.616mg | 16% |
| Холестерин | 61mg | 109mg | 16% |
| Фосфор | 305mg | 223mg | 12% |
| Селен | 35.5µg | 29.8µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.045mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.948mg | 7% |
| Железо | 0.52mg | 1.09mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.07mg | 6% |
| Калий | 436mg | 239mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 2.155g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 2.119g | 5% |
| Витамин A | 58µg | 12µg | 5% |
| Холин | 112.6mg | 87.4mg | 5% |
| Белки | 26.48g | 28.55g | 4% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 9.573mg | 3% |
| Жиры | 5.57g | 7.39g | 3% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.281mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 2.647g | 2% |
| Калорийность | 156kcal | 189kcal | 2% |
| Медь | 0.076mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Магний | 36mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.06g | N/A |
| Кальций | 11mg | 14mg | 0% |
| Натрий | 92mg | 103mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | 0.101g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~28.55g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.7% |
