Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нерка или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.8%
Содержит больше СеленСелен +338.3%
Содержит больше МагнийМагний +86.1%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +192.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.5%
Содержит больше МедьМедь +302.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +200.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +820.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.167mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Картофельные чипсы DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 12.17g 72%
Витамин E 0.99mg 9.11mg 54%
Селен 35.5µg 8.1µg 50%
Жиры 5.57g 34.6g 45%
Насыщенные жиры 0.969g 10.96g 45%
Витамин B3 10.123mg 3.827mg 39%
Белки 26.48g 7g 39%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Медь 0.076mg 0.306mg 26%
Калий 436mg 1275mg 25%
Гистидин 0.711mg 153mg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 9.84g 20%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Фосфор 305mg 165mg 20%
Клетчатка 0g 4.8g 19%
Марганец 0.013mg 0.44mg 19%
Калорийность 156kcal 536kcal 19%
Витамин K 0.1µg 22.1µg 18%
Углеводы 0g 52.9g 18%
Витамин B5 1.274mg 0.402mg 17%
Холин 112.6mg 37.5mg 14%
Железо 0.52mg 1.63mg 14%
Витамин B6 0.827mg 0.66mg 13%
Витамин B9 7µg 45µg 10%
Магний 36mg 67mg 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Цинк 0.55mg 1.09mg 5%
Витамин B2 0.246mg 0.197mg 4%
Натрий 92mg 8mg 4%
Кальций 11mg 24mg 1%
Витамин B1 0.157mg 0.167mg 1%
Чистые углеводы 0g 48.1g N/A
Сахар 0g 0.22g N/A
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.108mg 0%
Треонин 1.247mg 0.253mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.283mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.419mg 0%
Лизин 2.574mg 0.424mg 0%
Метионин 0.858mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.31mg 0%
Валин 1.461mg 0.392mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +278.3%
Содержит больше ВодаВода +3443.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +521.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +480.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +817.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.