Нерка или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нерка и кисло-сладкий соус?
- Нерка и кисло-сладкий соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Нерка содержит 156 калорий, а кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Нерка богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B3, витамином B6, фосфором, витамином B5 и холином, но кисло-сладкий соус богаче марганцем.
- Нерка обеспечивает на 186% больше дневной нормы витамина B12
- Кисло-сладкий соус содержит меньше холестерина.
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс, чем кисло-сладкий соус.
Мы использовали Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +511.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +8775% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5753.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1194.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5313.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1269.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1460.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4591.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Селен | 35.5µg | 0.4µg | 64% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.187mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.053mg | 60% |
| Белки | 26.48g | 0.27g | 52% |
| Фосфор | 305mg | 7mg | 43% |
| Марганец | 0.013mg | 0.761mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.093mg | 24% |
| Холин | 112.6mg | 2.4mg | 20% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.019mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Натрий | 92mg | 371mg | 12% |
| Калий | 436mg | 99mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.048mg | 9% |
| Жиры | 5.57g | 0.02g | 9% |
| Магний | 36mg | 8mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0g | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.21mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.55mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 156kcal | 150kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 18.75g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Медь | 0.076mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9707.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27750% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.8% |
