Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Цинк +1285.5%
Содержит больше Медь +1455.3%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Селен +12.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит больше Калий +66.4%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Цинк +1285.5%
Содержит больше Медь +1455.3%
Содержит больше Марганец +207.7%
Содержит больше Селен +12.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +565.5%
Содержит больше Витамин B1 +196.2%
Содержит больше Витамин B2 +347.3%
Содержит больше Витамин B3 +655.4%
Содержит больше Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6 +359.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин B12 +157.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +565.5%
Содержит больше Витамин B1 +196.2%
Содержит больше Витамин B2 +347.3%
Содержит больше Витамин B3 +655.4%
Содержит больше Витамин B5 +218.5%
Содержит больше Витамин B6 +359.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин B12 +157.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Жиры +261.7%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +151.6%
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Жиры +261.7%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +151.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +907.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +907.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Крабовое мясо Мнение
Белки 26.48g 19.35g Нерка
Жиры 5.57g 1.54g Нерка
Калорийность 156kcal 97kcal Нерка
Кальций 11mg 59mg Крабовое мясо
Железо 0.52mg 0.76mg Крабовое мясо
Магний 36mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 305mg 280mg Нерка
Калий 436mg 262mg Нерка
Натрий 92mg 1072mg Нерка
Цинк 0.55mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.076mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.013mg 0.04mg Крабовое мясо
Селен 35.5µg 40µg Крабовое мясо
Витамин A 193IU 29IU Нерка
Витамин A, RAE 58µg 9µg Нерка
Витамин E 0.99mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Витамин C 0mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.157mg 0.053mg Нерка
Витамин B2 0.246mg 0.055mg Нерка
Витамин B3 10.123mg 1.34mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.4mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.18mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 4.47µg 11.5µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Нерка
Триптофан 0.335mg 0.269mg Нерка
Треонин 1.247mg 0.783mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 0.938mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.536mg Нерка
Лизин 2.574mg 1.684mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.545mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.817mg Нерка
Валин 1.461mg 0.91mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.393mg Нерка
Холестерин 61mg 53mg Крабовое мясо
Транс-жиры 0.023g Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.969g 0.133g Крабовое мясо
0.56g 0.118g Нерка
0.299g 0.295g Нерка
0.093g 0.031g Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.185g Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.536g Нерка
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 980mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.836g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо
Крабовое мясо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.