Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нерка или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше СеленСелен +1379.2%
Содержит больше МагнийМагний +675%
Содержит больше КальцийКальций +3054.5%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.2%
Содержит больше МедьМедь +1128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +498.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +16292.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +702.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2345.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +657.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Миндальное масло DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин E 0.99mg 24.21mg 155%
Медь 0.076mg 0.934mg 95%
Марганец 0.013mg 2.131mg 92%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 13.613g 82%
Жиры 5.57g 55.5g 77%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 32.445g 76%
Селен 35.5µg 2.4µg 60%
Магний 36mg 279mg 58%
Витамин B6 0.827mg 0.103mg 56%
Витамин B2 0.246mg 0.939mg 53%
Витамин B3 10.123mg 3.155mg 44%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Железо 0.52mg 3.49mg 37%
Кальций 11mg 347mg 34%
Фосфор 305mg 508mg 29%
Цинк 0.55mg 3.29mg 25%
Калорийность 156kcal 614kcal 23%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Витамин B5 1.274mg 0.318mg 19%
Насыщенные жиры 0.969g 4.152g 14%
Витамин B9 7µg 53µg 12%
Белки 26.48g 20.96g 11%
Холин 112.6mg 52.1mg 11%
Витамин B1 0.157mg 0.041mg 10%
Калий 436mg 748mg 9%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Натрий 92mg 7mg 4%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0g 0.08g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.159mg 0%
Треонин 1.247mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.185mg 1.483mg 0%
Лизин 2.574mg 0.612mg 0%
Метионин 0.858mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.149mg 0%
Валин 1.461mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше БелкиБелки +26.3%
Содержит больше ВодаВода +4005.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +896.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +396.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1640.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +925.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.