Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше СеленСелен +463.5%
Содержит больше МагнийМагний +430.6%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6348.1%
Содержит больше МедьМедь +1360.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9346.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~296mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +517.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +714.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.52mg 33.53mg 413%
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Медь 0.076mg 1.11mg 115%
Клетчатка 0g 24.6g 98%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Марганец 0.013mg 1.228mg 53%
Витамин B3 10.123mg 1.64mg 53%
Селен 35.5µg 6.3µg 53%
Магний 36mg 191mg 37%
Витамин B5 1.274mg 25%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Углеводы 0g 58.35g 19%
Цинк 0.55mg 2.5mg 18%
Кальций 11mg 176mg 17%
Витамин B6 0.827mg 0.6mg 17%
Витамин B1 0.157mg 0.322mg 14%
Витамин B9 7µg 57µg 13%
Калий 436mg 770mg 10%
Витамин B2 0.246mg 0.366mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 9%
Калорийность 156kcal 323kcal 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Белки 26.48g 23g 7%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 5%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Насыщенные жиры 0.969g 1.46g 2%
Натрий 92mg 67mg 1%
Фосфор 305mg 296mg 1%
Жиры 5.57g 6.41g 1%
Чистые углеводы 0g 33.75g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.391mg 0%
Треонин 1.247mg 0.898mg 0%
Изолейцин 1.274mg 1.241mg 0%
Лейцин 2.185mg 1.757mg 0%
Лизин 2.574mg 1.684mg 0%
Метионин 0.858mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.089mg 0%
Валин 1.461mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ВодаВода +661.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +448.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.