Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +2441.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5816.7%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4961.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +405.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2135.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Саподилла DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Селен 35.5µg 0.6µg 63%
Витамин B3 10.123mg 0.2mg 62%
Витамин B6 0.827mg 0.037mg 61%
Белки 26.48g 0.44g 52%
Фосфор 305mg 12mg 42%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Витамин B5 1.274mg 0.252mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Витамин B2 0.246mg 0.02mg 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Витамин B1 0.157mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.011g 9%
Калий 436mg 193mg 7%
Углеводы 0g 19.96g 7%
Витамин E 0.99mg 7%
Жиры 5.57g 1.1g 7%
Магний 36mg 12mg 6%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Насыщенные жиры 0.969g 0.194g 4%
Калорийность 156kcal 83kcal 4%
Цинк 0.55mg 0.1mg 4%
Железо 0.52mg 0.8mg 4%
Натрий 92mg 12mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.521g 3%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Медь 0.076mg 0.086mg 1%
Кальций 11mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.66g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.005mg 0%
Треонин 1.247mg 0.012mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.015mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.024mg 0%
Лизин 2.574mg 0.039mg 0%
Метионин 0.858mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.013mg 0%
Валин 1.461mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +5918.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +406.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11963.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.