Сравнить продукты Нерка и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Кальций
+3372.7%
Содержит
больше
Железо
+461.5%
Содержит
больше
Фосфор
+60.7%
Содержит
больше
Цинк
+138.2%
Содержит
больше
Медь
+144.7%
Содержит
больше
Марганец
+730.8%
Содержит
больше
Селен
+48.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Кальций
+3372.7%
Содержит
больше
Железо
+461.5%
Содержит
больше
Фосфор
+60.7%
Содержит
больше
Цинк
+138.2%
Содержит
больше
Медь
+144.7%
Содержит
больше
Марганец
+730.8%
Содержит
больше
Селен
+48.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+78.7%
Содержит
больше
Витамин D
+247.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+93%
Содержит
больше
Витамин B5
+98.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+395.2%
Содержит
больше
Витамин E
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Содержит
больше
Витамин A
+78.7%
Содержит
больше
Витамин D
+247.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+93%
Содержит
больше
Витамин B5
+98.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+395.2%
Содержит
больше
Витамин E
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+100%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Жиры
+105.6%
Содержит
больше
Другое
+596.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Жиры
+105.6%
Содержит
больше
Другое
+596.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+107.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+287.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+107.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+287.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 26.48g | 24.62g |
|
| Жиры | 5.57g | 11.45g |
|
| Калорийность | 156kcal | 208kcal |
|
| Кальций | 11mg | 382mg |
|
| Железо | 0.52mg | 2.92mg |
|
| Магний | 36mg | 39mg |
|
| Фосфор | 305mg | 490mg |
|
| Калий | 436mg | 397mg |
|
| Натрий | 92mg | 307mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.108mg |
|
| Селен | 35.5µg | 52.7µg |
|
| Витамин A | 193IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 58µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.99mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 670IU | 193IU |
|
| Витамин D | 16.7µg | 4.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 10.123mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.247mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.274mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 2.185mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.574mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.858mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.461mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.711mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 61mg | 142mg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 1.528g |
|
| 0.56g | 0.509g |
|
|
| 0.299g | 0.473g |
|
|
| 0.093g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 5.148g |
|
| 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
131%
Итоговая оценка минералов
47%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.559g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах