Сравнить продукты Нерка и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3372.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +461.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +247.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +596.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 156kcal | 208kcal |
|
| Белки | 26.48g | 24.62g |
|
| Жиры | 5.57g | 11.45g |
|
| Холестерин | 61mg | 142mg |
|
| Витамин D | 670IU | 193IU |
|
| Магний | 36mg | 39mg |
|
| Кальций | 11mg | 382mg |
|
| Калий | 436mg | 397mg |
|
| Железо | 0.52mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 305mg | 490mg |
|
| Натрий | 92mg | 307mg |
|
| Витамин A | 193IU | 108IU |
|
| Витамин A | 58µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.99mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 16.7µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.108mg |
|
| Селен | 35.5µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 10.123mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.247mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.274mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 2.185mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.574mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.858mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.461mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.711mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
124%
Итоговая оценка минералов
47%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.559g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс