Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Цукини

Сравнить продукты Нерка и Цукини

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +702.6%
Содержит больше СеленСелен +17650%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1261.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +480%
Содержит больше Витамин EВитамин E +725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2144.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +524.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1085.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Цукини DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Селен 35.5µg 0.2µg 64%
Витамин B3 10.123mg 0.451mg 60%
Белки 26.48g 1.21g 51%
Витамин B6 0.827mg 0.163mg 51%
Фосфор 305mg 38mg 38%
Витамин B5 1.274mg 0.204mg 21%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Холин 112.6mg 9.5mg 19%
Витамин B2 0.246mg 0.094mg 12%
Витамин B1 0.157mg 0.045mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.091g 8%
Жиры 5.57g 0.32g 8%
Марганец 0.013mg 0.177mg 7%
Калорийность 156kcal 17kcal 7%
Витамин E 0.99mg 0.12mg 6%
Витамин A 58µg 10µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.011g 5%
Калий 436mg 261mg 5%
Натрий 92mg 8mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Магний 36mg 18mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.3µg 4%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 0.084g 4%
Медь 0.076mg 0.053mg 3%
Цинк 0.55mg 0.32mg 2%
Фруктоза 0g 1.38g 2%
Железо 0.52mg 0.37mg 2%
Кальций 11mg 16mg 1%
Углеводы 0g 3.11g 1%
Чистые углеводы 0g 2.11g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.01mg 0%
Треонин 1.247mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.071mg 0%
Лизин 2.574mg 0.067mg 0%
Метионин 0.858mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.043mg 0%
Валин 1.461mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.026mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.061g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +2088.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1640.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16845.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1358.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.