Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +131.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +144.8%
Содержит больше КальцийКальций +6545.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +312.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12245.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +353.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +988.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.3%
Содержит больше ХолинХолин +631.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +319%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +62%
Содержит больше ЖирыЖиры +399.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +580.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 1.54µg 122%
Витамин D 670IU 20IU 81%
Витамин D 16.7µg 0.5µg 81%
Насыщенные жиры 0.969g 17.572g 75%
Кальций 11mg 731mg 72%
Витамин B3 10.123mg 0.082mg 63%
Витамин B6 0.827mg 0.076mg 58%
Селен 35.5µg 14.5µg 38%
Жиры 5.57g 27.8g 34%
Фосфор 305mg 536mg 33%
Натрий 92mg 812mg 31%
Цинк 0.55mg 3.75mg 29%
Витамин A 58µg 243µg 21%
Витамин B5 1.274mg 0.281mg 20%
Холин 112.6mg 15.4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 8.125g 16%
Витамин B2 0.246mg 0.389mg 11%
Витамин B1 0.157mg 0.037mg 10%
Калорийность 156kcal 357kcal 10%
Холестерин 61mg 89mg 9%
Калий 436mg 188mg 7%
Витамин E 0.99mg 0.24mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.665g 4%
Медь 0.076mg 0.036mg 4%
Белки 26.48g 24.99g 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Железо 0.52mg 0.44mg 1%
Магний 36mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Углеводы 0g 1.43g 0%
Сахар 0g 1.43g N/A
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.352mg 0%
Треонин 1.247mg 0.932mg 0%
Изолейцин 1.274mg 1.308mg 0%
Лейцин 2.185mg 2.57mg 0%
Лизин 2.574mg 2.66mg 0%
Метионин 0.858mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.434mg 0%
Валин 1.461mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.711mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) дешевле (Разница - $10.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 720mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.603g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.