Нефелиум или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нефелиум и гунбао
- Гунбао содержит больше калорий, чем нефелиум. В то время как гунбао содержит 129 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C, однако гунбао содержит больше витамина A, селена, витамина B3, витамина B6, витамина K, фосфора и марганца.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 72% больше, чем гунбао.
- Нефелиум имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Litchis, raw и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +102.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +907% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1357.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +426.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 7.1mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 3.02g | 19% |
| Белки | 0.83g | 9.76g | 18% |
| Натрий | 1mg | 402mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 8.1µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 2.757mg | 13% |
| Витамин K | 0.4µg | 13.6µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.243mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Жиры | 0.44g | 6.98g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Фосфор | 31mg | 94mg | 9% |
| Марганец | 0.055mg | 0.256mg | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.073mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Холин | 7.1mg | 37.4mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 1.352g | 6% |
| Железо | 0.31mg | 0.76mg | 6% |
| Цинк | 0.07mg | 0.74mg | 6% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.02mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 2.173g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Калорийность | 66kcal | 129kcal | 3% |
| Углеводы | 16.53g | 6.87g | 3% |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 20mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.055mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Калий | 171mg | 218mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 16µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 15.23g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1075.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1486.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1710.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2187.9% |
