Нефелиум или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нефелиум и каштан городчатый?
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Нефелиум содержит 66 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Нефелиум богаче витамином C, но каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином B1, железом, витамином B6, цинком, магнием, витамином B9 и витамином B2.
- Каштан городчатый обеспечивает на 67% больше дневной нормы марганца
- Нефелиум имеет в 3 раз больше витамина C, чем каштан городчатый. Нефелиум имеет 71.5 мг витамина C, в то время как каштан городчатый имеет 26.3 мг.
Мы использовали Litchis, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +390% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2792.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.055mg | 1.591mg | 67% |
| Витамин C | 71.5mg | 26.3mg | 50% |
| Медь | 0.148mg | 0.562mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.344mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.283mg | 14% |
| Железо | 0.31mg | 1.45mg | 14% |
| Магний | 10mg | 49mg | 9% |
| Цинк | 0.07mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 47µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.163mg | 8% |
| Углеводы | 16.53g | 34.91g | 6% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 1.5mg | 6% |
| Фосфор | 31mg | 72mg | 6% |
| Калий | 171mg | 329mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.206mg | 4% | |
| Калорийность | 66kcal | 154kcal | 4% |
| Кальций | 5mg | 31mg | 3% |
| Белки | 0.83g | 2.25g | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.44g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.078g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 0.278g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.138g
