Нефелиум или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нефелиум и лобия
- Лобия содержит больше калорий, чем нефелиум. Лобия содержит 117 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C, однако лобия имеет больше железа, цинка, витамина B1, меди, марганца, магния и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает нефелиум, чем лобия
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Litchis, raw и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +720% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1377.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3971.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +776.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Железо | 0.31mg | 4.58mg | 53% |
| Цинк | 0.07mg | 2.85mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.27mg | 22% |
| Медь | 0.148mg | 0.341mg | 21% |
| Марганец | 0.055mg | 0.482mg | 19% |
| Магний | 10mg | 82mg | 17% |
| Белки | 0.83g | 8.14g | 15% |
| Фосфор | 31mg | 120mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.037mg | 5% |
| Калий | 171mg | 337mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Кальций | 5mg | 40mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4µg | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 117kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.037mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.245g | 1% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.411mg | 1% |
| Углеводы | 16.53g | 20.69g | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.44g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +880.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +361.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.099g
