Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нефелиум и Мидия

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2067.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +819.4%
Содержит больше МарганецМарганец +12263.6%
Содержит больше СеленСелен +14833.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +546.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Марганец 0.055mg 6.8mg 293%
Селен 0.6µg 89.6µg 162%
Железо 0.31mg 6.72mg 80%
Витамин C 71.5mg 13.6mg 64%
Белки 0.83g 23.8g 46%
Фосфор 31mg 285mg 36%
Витамин B2 0.065mg 0.42mg 27%
Цинк 0.07mg 2.67mg 24%
Витамин B1 0.011mg 0.3mg 24%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B5 0.95mg 19%
Витамин B9 14µg 76µg 16%
Натрий 1mg 369mg 16%
Витамин B3 0.603mg 3mg 15%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 1.212g 7%
Магний 10mg 37mg 6%
Жиры 0.44g 4.48g 6%
Калорийность 66kcal 172kcal 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.099g 0.85g 3%
Калий 171mg 268mg 3%
Кальций 5mg 33mg 3%
Углеводы 16.53g 7.39g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 1.014g 2%
Холин 7.1mg 1%
Чистые углеводы 15.23g 7.39g N/A
Сахар 15.23g N/A
Медь 0.148mg 0.149mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.267mg 0%
Треонин 1.025mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0%
Лейцин 1.676mg 0%
Лизин 0.041mg 1.779mg 0%
Метионин 0.009mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0%
Валин 1.04mg 0%
Гистидин 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.7%
Содержит больше ВодаВода +33.7%
Содержит больше БелкиБелки +2767.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +918.2%
Содержит больше ДругоеДругое +622.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +745%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +818.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.