Нефелиум или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нефелиум и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем нефелиум. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Нефелиум богаче витамином C, в то время как сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, железа, кальция, витамина B2 и марганца.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 71% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Нефелиум имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Litchis, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +76.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3320% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +543.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +853.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +485.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3018.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 7.5mg | 71% |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.343mg | 28% |
| Натрий | 1mg | 575mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 4.323mg | 23% |
| Железо | 0.31mg | 1.81mg | 19% |
| Белки | 0.83g | 10.52g | 19% |
| Кальций | 5mg | 171mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.267mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.44g | 10.04g | 15% |
| Витамин B9 | 14µg | 66µg | 13% |
| Марганец | 0.055mg | 0.354mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 1.927g | 12% |
| Фосфор | 31mg | 112mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Цинк | 0.07mg | 1.05mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 3.716g | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.203mg | 8% |
| Калорийность | 66kcal | 213kcal | 7% |
| Медь | 0.148mg | 0.084mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 7.1mg | 29.1mg | 4% |
| Калий | 171mg | 282mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 4.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.41mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 16.53g | 20.43g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 15.23g | 3.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1167.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2181.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +468.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2996.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1359.8% |
