Нефелиум или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нефелиум и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем нефелиум. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C, однако чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1, клетчатки и калия.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем нефелиум.
- Чесночный порошок имеет в 60 раз меньше витамина C, чем нефелиум. Нефелиум имеет 71.5 мг витамина C, в то время как чесночный порошок имеет 1.2 мг.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс, чем чесночный порошок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Litchis, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +670% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1480% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1722.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +260.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1235.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1680% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5858.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +857.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3854.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1554% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +850.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.1mg | 1.654mg | 120% |
| Витамин C | 71.5mg | 1.2mg | 78% |
| Железо | 0.31mg | 5.65mg | 67% |
| Фосфор | 31mg | 414mg | 55% |
| Медь | 0.148mg | 0.533mg | 43% |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Марганец | 0.055mg | 0.979mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.435mg | 35% |
| Клетчатка | 1.3g | 9g | 31% |
| Белки | 0.83g | 16.55g | 31% |
| Калий | 171mg | 1193mg | 30% |
| Цинк | 0.07mg | 2.99mg | 27% |
| Углеводы | 16.53g | 72.73g | 19% |
| Магний | 10mg | 77mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Калорийность | 66kcal | 331kcal | 13% |
| Холин | 7.1mg | 67.5mg | 11% |
| Витамин B9 | 14µg | 47µg | 8% |
| Кальций | 5mg | 79mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.67mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.249g | 1% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.796mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 15.23g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 0.115g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1167.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1894% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +704.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.115g
