Нефелиум или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нефелиум и чёрная икра?
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем чёрная икра. Нефелиум содержит 66 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Нефелиум богаче витамином C, но чёрная икра богаче витамином B12, железом, селеном, холином, магнием, фосфором и витамином B2.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Нефелиум содержит меньше натрия.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс, чем нефелиум.
Мы использовали Litchis, raw и Fish, caviar, black and red, granular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3732.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1048.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +402.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +853.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6814.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 0.31mg | 11.88mg | 145% |
| Селен | 0.6µg | 65.5µg | 118% |
| Холин | 7.1mg | 490.9mg | 88% |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Магний | 10mg | 300mg | 69% |
| Натрий | 1mg | 1500mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 7.405g | 48% |
| Белки | 0.83g | 24.6g | 48% |
| Фосфор | 31mg | 356mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.62mg | 43% |
| Витамин A | 0µg | 271µg | 30% |
| Жиры | 0.44g | 17.9g | 27% |
| Кальций | 5mg | 275mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 4.06g | 18% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.32mg | 17% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.89mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 4.631g | 11% |
| Калорийность | 66kcal | 264kcal | 10% |
| Витамин B9 | 14µg | 50µg | 9% |
| Цинк | 0.07mg | 0.95mg | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.148mg | 0.11mg | 4% |
| Углеводы | 16.53g | 4g | 4% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.12mg | 3% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 4g | N/A |
| Калий | 171mg | 181mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +313.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2863.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3968.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1263.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3759.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5509.8% |
