Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Нори vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше МедьМедь +207%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~348mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин KВитамин K +471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +942.9%
Содержит больше ХолинХолин +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Mаракуйя DV% diff.
Марганец 0.988mg 43%
Клетчатка 0.3g 10.4g 40%
Витамин B9 146µg 14µg 33%
Витамин B2 0.446mg 0.13mg 24%
Витамин A 260µg 64µg 22%
Медь 0.264mg 0.086mg 20%
Витамин B5 0.521mg 10%
Витамин C 39mg 30mg 10%
Цинк 1.05mg 0.1mg 9%
Витамин B1 0.098mg 0mg 8%
Витамин E 1mg 0.02mg 7%
Белки 5.81g 2.2g 7%
Кальций 70mg 12mg 6%
Магний 2mg 29mg 6%
Углеводы 5.11g 23.38g 6%
Витамин B6 0.159mg 0.1mg 5%
Витамин K 4µg 0.7µg 3%
Калорийность 35kcal 97kcal 3%
Железо 1.8mg 1.6mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.411g 2%
Натрий 48mg 28mg 1%
Фосфор 58mg 68mg 1%
Жиры 0.28g 0.7g 1%
Холин 10.4mg 7.6mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 12.98g N/A
Калий 356mg 348mg 0%
Сахар 0.49g 11.2g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B3 1.47mg 1.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.086g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +164.1%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +377.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +357.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.059g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.