Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Нори vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +486.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3852%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2263.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1015%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +386.7%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Апельсин DV% diff.
Марганец 0.988mg 0.025mg 42%
Витамин B2 0.446mg 0.04mg 31%
Витамин B9 146µg 30µg 29%
Витамин A 260µg 11µg 28%
Медь 0.264mg 0.045mg 24%
Железо 1.8mg 0.1mg 21%
Витамин C 39mg 53.2mg 16%
Белки 5.81g 0.94g 10%
Цинк 1.05mg 0.07mg 9%
Клетчатка 0.3g 2.4g 8%
Витамин B6 0.159mg 0.06mg 8%
Витамин B3 1.47mg 0.282mg 7%
Фосфор 58mg 14mg 6%
Витамин B5 0.521mg 0.25mg 5%
Калий 356mg 181mg 5%
Витамин E 1mg 0.18mg 5%
Витамин K 4µg 0µg 3%
Кальций 70mg 40mg 3%
Натрий 48mg 0mg 2%
Магний 2mg 10mg 2%
Углеводы 5.11g 11.75g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.025g 1%
Калорийность 35kcal 47kcal 1%
Витамин B1 0.098mg 0.087mg 1%
Жиры 0.28g 0.12g 0%
Чистые углеводы 4.81g 9.35g N/A
Сахар 0.49g 9.35g N/A
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Холин 10.4mg 8.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.023g 0%
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.232mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.023mg 0%
Лизин 0.222mg 0.047mg 0%
Метионин 0.145mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.031mg 0%
Валин 0.402mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +518.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +756.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.023g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.