Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Артишок

Сравнить

Инфографика

Нори vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.6%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +285.9%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~370mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +270%
Содержит больше ХолинХолин +230.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Артишок DV% diff.
Марганец 0.988mg 0.256mg 32%
Витамин C 39mg 11.7mg 30%
Витамин B2 0.446mg 0.066mg 29%
Витамин A 260µg 1µg 29%
Клетчатка 0.3g 5.4g 20%
Витамин B9 146µg 68µg 20%
Магний 2mg 60mg 14%
Витамин K 4µg 14.8µg 9%
Железо 1.8mg 1.28mg 7%
Цинк 1.05mg 0.49mg 5%
Фосфор 58mg 90mg 5%
Белки 5.81g 3.27g 5%
Витамин E 1mg 0.19mg 5%
Витамин B5 0.521mg 0.338mg 4%
Медь 0.264mg 0.231mg 4%
Холин 10.4mg 34.4mg 4%
Кальций 70mg 44mg 3%
Витамин B6 0.159mg 0.116mg 3%
Витамин B3 1.47mg 1.046mg 3%
Углеводы 5.11g 10.51g 2%
Натрий 48mg 94mg 2%
Витамин B1 0.098mg 0.072mg 2%
Калорийность 35kcal 47kcal 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Жиры 0.28g 0.15g 0%
Чистые углеводы 4.81g 5.11g N/A
Калий 356mg 370mg 0%
Сахар 0.49g 0.99g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.064g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ДругоеДругое +233.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.