Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Банан

Сравнить

Инфографика

Нори vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит больше МедьМедь +238.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +265.9%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +348.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Банан DV% diff.
Витамин C 39mg 8.7mg 34%
Витамин B9 146µg 20µg 32%
Марганец 0.988mg 0.27mg 31%
Витамин B2 0.446mg 0.073mg 29%
Витамин A 260µg 3µg 29%
Медь 0.264mg 0.078mg 21%
Железо 1.8mg 0.26mg 19%
Витамин B6 0.159mg 0.367mg 16%
Белки 5.81g 1.09g 9%
Клетчатка 0.3g 2.6g 9%
Цинк 1.05mg 0.15mg 8%
Кальций 70mg 5mg 7%
Магний 2mg 27mg 6%
Углеводы 5.11g 22.84g 6%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B1 0.098mg 0.031mg 6%
Фосфор 58mg 22mg 5%
Витамин B3 1.47mg 0.665mg 5%
Витамин B5 0.521mg 0.334mg 4%
Витамин K 4µg 0.5µg 3%
Калорийность 35kcal 89kcal 3%
Натрий 48mg 1mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Жиры 0.28g 0.33g 0%
Чистые углеводы 4.81g 20.24g N/A
Калий 356mg 358mg 0%
Сахар 0.49g 12.23g N/A
Холин 10.4mg 9.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.073g 0%
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.232mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.068mg 0%
Лизин 0.222mg 0.05mg 0%
Метионин 0.145mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.049mg 0%
Валин 0.402mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +433%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +354.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.