Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Вурак

Сравнить

Инфографика

Нори vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +252%
Содержит больше Марганец +200.3%
Содержит больше Магний +1050%
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +252%
Содержит больше Марганец +200.3%
Содержит больше Магний +1050%
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +15663.6%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +695.9%
Содержит больше Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2 +1015%
Содержит больше Витамин B3 +340.1%
Содержит больше Витамин B5 +236.1%
Содержит больше Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.9%
Содержит больше Витамин K +1900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +15663.6%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +695.9%
Содержит больше Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2 +1015%
Содержит больше Витамин B3 +340.1%
Содержит больше Витамин B5 +236.1%
Содержит больше Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.9%
Содержит больше Витамин K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +260.9%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Другое +249.1%
Содержит больше Углеводы +87.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +260.9%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Другое +249.1%
Содержит больше Углеводы +87.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Вурак Мнение
4.81g 6.76g Вурак
Белки 5.81g 1.61g Нори
Жиры 0.28g 0.17g Нори
Углеводы 5.11g 9.56g Вурак
Калорийность 35kcal 43kcal Вурак
Сахар 0.49g 6.76g Нори
Клетчатка 0.3g 2.8g Вурак
Кальций 70mg 16mg Нори
Железо 1.8mg 0.8mg Нори
Магний 2mg 23mg Вурак
Фосфор 58mg 40mg Нори
Калий 356mg 325mg Нори
Натрий 48mg 78mg Нори
Цинк 1.05mg 0.35mg Нори
Медь 0.264mg 0.075mg Нори
Марганец 0.988mg 0.329mg Нори
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 5202IU 33IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 2µg Нори
Витамин E 1mg 0.04mg Нори
Витамин C 39mg 4.9mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.031mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.04mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.334mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.155mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.067mg Нори
Витамин B9, общий 146µg 109µg Нори
Витамин K 4µg 0.2µg Нори
Триптофан 0.043mg 0.019mg Нори
Треонин 0.232mg 0.047mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.048mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.068mg Нори
Лизин 0.222mg 0.058mg Нори
Метионин 0.145mg 0.018mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.046mg Нори
Валин 0.402mg 0.056mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.021mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.027g Вурак
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.06g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.