Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Нори vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит больше МедьМедь +14.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +558.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +738.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1015%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +198%
Содержит больше ХолинХолин +36.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +485.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Гуайява DV% diff.
Витамин C 39mg 228.3mg 210%
Марганец 0.988mg 0.15mg 36%
Витамин B2 0.446mg 0.04mg 31%
Витамин A 260µg 31µg 25%
Витамин B9 146µg 49µg 24%
Клетчатка 0.3g 5.4g 20%
Железо 1.8mg 0.26mg 19%
Цинк 1.05mg 0.23mg 7%
Белки 5.81g 2.55g 7%
Кальций 70mg 18mg 5%
Магний 2mg 22mg 5%
Витамин B6 0.159mg 0.11mg 4%
Медь 0.264mg 0.23mg 4%
Фосфор 58mg 40mg 3%
Углеводы 5.11g 14.32g 3%
Витамин B1 0.098mg 0.067mg 3%
Витамин B3 1.47mg 1.084mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.401g 2%
Калорийность 35kcal 68kcal 2%
Витамин E 1mg 0.73mg 2%
Натрий 48mg 2mg 2%
Калий 356mg 417mg 2%
Жиры 0.28g 0.95g 1%
Витамин B5 0.521mg 0.451mg 1%
Витамин K 4µg 2.6µg 1%
Холин 10.4mg 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.061g 0.272g 1%
Чистые углеводы 4.81g 8.92g N/A
Сахар 0.49g 8.92g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.087g 0%
Триптофан 0.043mg 0.022mg 0%
Треонин 0.232mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.171mg 0%
Лизин 0.222mg 0.072mg 0%
Метионин 0.145mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.006mg 0%
Валин 0.402mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше ДругоеДругое +173.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.