Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Каштан

Сравнить

Инфографика

Нори vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше КальцийКальций +52.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше МарганецМарганец +15.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КалийКалий +100.8%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +284.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Каштан DV% diff.
Витамин A 260µg 1µg 29%
Витамин B9 146µg 38µg 27%
Витамин B2 0.446mg 0.104mg 26%
Медь 0.264mg 0.472mg 23%
Витамин C 39mg 26.7mg 14%
Магний 2mg 54mg 12%
Калий 356mg 715mg 11%
Углеводы 5.11g 27.76g 8%
Белки 5.81g 2g 8%
Витамин E 1mg 7%
Цинк 1.05mg 0.25mg 7%
Витамин B6 0.159mg 0.233mg 6%
Фосфор 58mg 99mg 6%
Марганец 0.988mg 0.854mg 6%
Витамин B3 1.47mg 0.731mg 5%
Калорийность 35kcal 131kcal 5%
Витамин B5 0.521mg 0.316mg 4%
Витамин B1 0.098mg 0.148mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.545g 3%
Витамин K 4µg 3%
Жиры 0.28g 1.38g 2%
Кальций 70mg 46mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Натрий 48mg 27mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.061g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.476g 1%
Железо 1.8mg 1.73mg 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Чистые углеводы 4.81g 27.76g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.043mg 0.022mg 0%
Треонин 0.232mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.118mg 0%
Лизин 0.222mg 0.118mg 0%
Метионин 0.145mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.084mg 0%
Валин 0.402mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.055mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +190.5%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +431%
Содержит больше ЖирыЖиры +392.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1804%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.